Doğum öncesi ve sonrasında en önemli etmenlerden biri doğum öncesi ve sonrası beslenme düzenidir. Bu süreç birden fazla süreci içinde barındırmaktadır. Doğum öncesi doğurganlık beslenmesi, hamileliğe hazırlık beslenmesi ve hamilelik beslenmesini içermektedir. Doğumdan sonrası beslenme ise doğumdan itibaren emzirme döneminde beslenme içermektedir. Bu süreçlerde alınan hamile diyetisyeni desteği bebeğin ve annenin sağlığını üst düzeye çıkarabilmek için çok önemlidir. Mersin doğum öncesi ve sonrası beslenme desteği için hamilelik diyetisyeni desteği sağlıyoruz.

Doğum Öncesi Beslenme

Doğurganlık Beslenmesi

Doğurganlığınızı en üst düzeye çıkarmak için sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun bir destek sağlıyoruz. En iyi  beslenme danışmanlığı ile sağlıklı bir vücudu ve dolayısıyla sağlıklı bir üreme sistemini destekliyoruz.

Doğurganlık beslenme danışmanlığı doğurganlığı artırmak için yiyecekleri kullanarak, gebe kalma ve süreç için sağlığın nasıl optimize edileceği konusunda eğitim ve stratejiler sağlayan bireysel istişareler sunar. İnsülin direnci, hiperlipidemi, polikistik over sendromu (PCOS), diyabet ve pre diyabet, irritabl bağırsak sendromu, yeme bozuklukları, kilo problemi endişelerine kadar doğurganlığı etkileyen birçok durumlara yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışıyoruz.

Hamilelik Beslenmesi

Hamilelikte beslenme şekli ve yaşam tarzı çok önemli bir etmendir. Bu dönemde ne yediğinizi düşünmek için iyi bir zamandır. Şimdi ne yediğiniz, bebeğinizin sağlıklı büyümesine yardımcı olacak ve onlara hayatta en iyi başlangıcı sağlayacak ve en iyisini hissetmenize yardımcı olacaktır.

Gebelikte beslenme bebeğin sağlıklı gelişimi için ve annenin gebelik dönemini daha kolay ve sağlıklı geçirmesine yönelik anne adaylarına özel beslenme programıdır. Beslenme programlarını sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize yönelik özel olarak planlıyoruz. Hamilelikte yaşadığınız beslenme ve yaşam tarzınıza yönelik sorunlara birlikte çözümler üretiyoruz.

Gebelikte ne yediğiniz, sizin ve büyüyen bebeğinizin sağlığını en üst düzeye çıkarmak için hayati önem taşır. Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişmesinin büyük kısmı bu dönemde oluşur. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenmeniz hem kendinizin hem de doğacak bebeğinizin sağlıklı olması için çok önemlidir. Unutmayın ki yediğiniz her şeyi artık bebeğinizle paylaşıyorsunuz. Bundan dolayı beslenme alışkanlıklarınızı bu süreçte tekrar birlikte gözden geçirilmelidir.

Hamilelikte beslenmeniz ile bebeğin sağlığı arasında önemli bir bağ vardır. Anne karnındaki bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesi annenin gebeliği süresince, annenin beslenmesine bağlı olarak gelişir. Temel besin maddelerinin yeterli miktarda ve düzenli olarak alınması ilk şarttır. Bu dönemi, günlük enerji, sıvı, protein, vitamin ve mineral ihtiyaçlarının arttığı bir dönemdir. Sizin ve bebeğinizin ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak yaşam tarzınıza uygun beslenme planı oluşturuyoruz.

Geçmişte düzensiz beslenme geçmişiniz varsa, hamileliğinizi sağlıklı bir vücut ağırlığının üstünde veya altında başlatıyorsanız size destek sağlıyoruz. Aynı zamanda zayıf beslenme alışkanlıklarınız varsa ve süreçte biraz desteğe ihtiyacınız varsa size yardımcı olabiliriz.

Sigarayı, uykuyu, stresi, zaman yönetimini ve önceliklerini belirleme gibi genel sağlığı iyileştirebilecek ve kaliteli bir gebeliği destekleyebilecek diğer yaşam tarzı davranışlarını gözden geçireceğiz.

Hamilelik Sürecinde Beslenme Önemlidir

Sağlıklı beslenme hamilelik boyunca önemlidir. Örneğin; daha iyi bir doğum kilosu, artan bebek beyni gelişimi ve bazı doğum sorunları riskini azaltma şansını arttırdığı göstermiştir. Yediğiniz (ve yapmadığınız) bebeğinizin sağlığından rahimden çocuğa ve yetişkinliğe kadar derin bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle çocuğunuzun uzun süreli sağlığı en baştan belirlenebilir. Ek olarak, anemi, preeklampsi, sabah bulantısı, yorgunluk, kabızlık ve ruh hali değişimleri gibi sorunlardan kaçınmak veya üstesinden gelmek ve doğum sonrası iyileşmeye yardımcı olmak için hamilelik sırasında annenin iyi beslenmesi gerekir. Bu dönemde bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak kadar annenin kendisi için ihtiyaç duyduğu depoları yitirmemesi için annenin de ihtiyaçları göz önüne alıyoruz.

Gebelik dönemi bir kadının belki de en hızlı kilo aldığı dönemdir. Bu dönem içinde artan hormon seviyelerinin ve bebeğin gelişimini destekleme ihtiyacının etkisiyle anne sık sık acıkır. Uzun süre açlığa dayanamayan anne sürekli bir şeyler atıştırma isteği hisseder. Bundan dolayı alması gereken kilodan daha fazla alabilir ve bu aşırı kilo alımı hem bebeği hem de anneyi olumsuz etkiler.

Hamilelikte beslenme danışmanlığı, bu mucizevi süreci profesyonel destekle doğru yöneterek bebeğinize daha iyi bir yaşam sunabilirsiniz.

Doğum Sonrası Beslenme

Uzun ve zorlu bir süreç olan hamilelik döneminden sonra kucağınıza aldığınız mucizeniz, bebeğiniz dışında tarifsiz bir başka mutluluk muhtemelen yoktur. Ancak bu duygunun sersemliğine kapılmışken, kendimizle ilgilenmeyi unuturuz. Aynaya baktığımızda ise hamilelikten kalan kilolarla baş başa olduğumuzu fark ederiz.

Endişelenmeye gerek yok! Doğum sonrası beslenme danışmanlığı ile hamilelik sonrası beslenme sorunları ve kilo yönetimi için sizi destek oluyoruz. Gebelik öncesi kilonuza geri dönmenizi sağlamak optimal beslenmenizi sağlamak için size özel bir beslenme planı oluşturacağız.

Emzirme Döneminde Beslenme

Emziriyorsanız, yeterli ve kaliteli anne sütü sağlamak için besinleri ve kalorileri aldığınızdan emin olmak için nasıl yemek yiyeceğinizi göstereceğiz. Bebeğinizi emziriyorsanız sütünüzün azalmamasına ve çok sıkı bir diyete girmemeye de özen göstermelisiniz. Rutinel zayıflama sürecine uymaya çalışmak süt verimliliğinizi etkileyebilir. Daha yavaş, kontrollü ilerlemek gerekiyor. Özellikle süt kaybının olmaması için ekstra süreç desteklenmelidir.

Öncelikle bu beslenme programının çok kaliteli olmasına özen göstermelisiniz. Çünkü hem siz hem bebeğiniz için gerekli besin değerlerini almanız gerekmektedir.

Bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra aklınızdaki belki son şey ihtiyaçlarınızdır. Ancak vücudunuzu beslemek, bebeğinize bakarken sağlığınızı desteklemek için enerjik ve güçlü kalmanıza yardımcı olacaktır.

Doğum Öncesi ve Sonrası Beslenme Danışmanlığında Nasıl Bir Yol İzliyoruz?

İlk seans öncesi 20 dakika ücretsiz ön görüşme randevusu oluşturuyoruz. Ön görüşmeden sonra sizin isteğiniz doğrultusunda seans planlaması gerçekleşir. Mersin doğum öncesi ve sonrası beslenme danışmanlığı seanslarının başlangıcında diyetisyenlerimiz kan tahlilleri talep edebilir. Size seans öncesinde gerekli test veya formlar vererek ilk seansınıza daha sağlam bir başlangıç yapmanız sağlanır.

İlk Seans

Yaklaşık olarak 30-40 dakika sürer.

İlk görüşmede, sağlığınızın, yaşamınızın ve hedeflerinizin ayrıntılarını ele alacağız. Bu seansta hedefleri belirleriz. Daha sonra size rehberlik edecek size özel beslenme planınızı birlikte planlıyoruz.

Seanslar

Yaklaşık olarak 30 dakika sürer.

Seanslarda, daha küçük, ulaşılabilir hedefler için çalışırken, randevular arasında nasıl ilerlediğimizi gözden geçirmek için zaman ayırıyoruz. Beslenmenizi, hedeflerinizi, motivasyonunuzu etkileyen sorunlarınız hakkında konuşuyoruz. Beslenme planınızda gerekli güncellemeler yapıyoruz. Yüksek kaliteli, sürdürülebilir, sağlıklı bir yaşam için bilişsel ve davranışsal değişime yönelik uygulamalarla destekliyoruz. Uygulamalar dışında ek olarak diyetisyenlerimiz sizin sürecinize katkıda bulunabileceğini düşündüğü aktiviteler, tarifler, ipuçları ve çevrimiçi kaynaklar sağlıyor.

Mersin doğum öncesi ve sonrası beslenme danışmanlığı kişiselleştirilmiş bir uygulamadır. Sizin ihtiyaçlarınıza, deneyimlerine ve hedeflerine göre süreç değişebilir. Ancak beslenme sorunlarınızın olabildiğince hızlı çözülebilmesi, hedeflerinize ulaşabilmeniz, yüksek verim almanız için ekstra özen gösteriyoruz.

Danışan ve hamile diyetisyeni ilişkisi ve seansların devamlılığını, seans aralıkları sürecin ilerleyişi için önemlidir. Seanslarınıza ne kadar düzenli katılım sağlarsanız o kadar seansların verimi artacaktır.

Hamile diyetisyeni alanında Mersin diyetisyen hizmet vermekteyiz. Mersin hamile diyetisyeni seanları öncesinde ücretsiz ön görüşme randevusu için 0 544 542 52 54 ü arayarak iletişime geçin.