Kolektif Travma
Beklenmedik bir zamanda ortaya çıkan ve zorlayıcı etkileri bulunan olaylar travmatik olaylar olarak tanımlanır. Bu olaylar sonucunda bireysel etkiler yoğun bir şekilde yaşanır. Özellikle çaresizlik, öfke, yalnızlık, kaygı, korku duyguları ön plana çıkar. Ancak sadece bireysel etkiler ile sınırlı değildir. Travmatik olaylar toplumsal etkileri de beraberinde getirmesidir. Kolektif travma, bir toplumun doğal afetler, terör olayları, cinsel istismar, savaş, toplu ölümler gibi yaşanan sarsıcı olayların ardından travmatik tepkiler göstermesidir. Kısacası kolektif travma, bir toplumda bulunan tüm insanları etkiler ve bireysel travmadan daha büyük bir etki yaratabilir.
Bununla beraber kolektif travma güvensizlik, ekonomik sıkıntı, suç ve şiddet sorunları, düşmanlık, umutsuzluk, toksik ilişkiler gibi olumsuz etkileri tetikleyebilir. Bundan dolayı olumsuz duygular, olaylar toplumsal ve bireysel anlamda derin yaralar açabilir.
Toplumsal yıkımlar ve toplumsal kayıplar sonucunda bireyler bu acıları içselleştirir, acıya sahip çıkar. Dolayısıyla kolektif travma böyle bir noktada oluşmaya başlar.
Son günlerde yaşanan deprem felaketinin ardından toplumsal olarak hüzün ve öfke arttı. Üstünden aylar geçmesine rağmen bireysel ve toplumsal yaralar devam ediyor. Ne yazık ki kolektif travma yaşanıyor ve bu nedenle bireyler mutsuz ve gergin. Toplumun yeniden ayağa kalkması, güç kazanması için zamana ihtiyaç duyulabilir. Alt üst olan hayatların, güvenin yeniden inşa edilmesi için travmanın şiddeti azaltılmalıdır.
Kolektif Travma İle Baş Etmek Mümkün mü?
Öncelikle bireysel anlamda psikolojik iyilik halinin önemli olduğu hatırlanmalıdır. Bu yüzden bireyin duygularını fark etmesi, ihtiyaçlarını önemsemesi önem taşır. Neticede ruh sağlığımızı korumanın ilk adımı duyguları kabul etmekten geçer.
Bunun yanında felaketlerin ardından bozulan uyku, beslenme, hareket alışkanlıkları dikkat edilmesi gereken bir diğer konudur. Dolayısıyla beslenme alışkanlıkları, uyku düzeni ve hareket bileşeni rutin haline dönüştürülmelidir.
Bu zorlu süreçte sosyal ilişkilerin azalması ve çatışmaların artması yeni yaraların açılmasına neden olacaktır. Oysa dayanışma sağlamak iyileştirici bir etkiye sahiptir. Fakat profesyonel destek almanın en sağlıklı yol olduğu ve kalıcı çözümler sunduğu unutulmamalıdır. Kolektif travmanın etkilerini azaltmak kolay olmasa da, üstesinden gelinebileceği hatırlanmalıdır.
Travma profesyonel psikolog desteği almayı düşünüyorsanız ücretsiz ön görüşme yapabilirsiniz. Mersin psikolog ücretsiz ön görüşme için 0 544 542 52 54 ü arayarak randevu oluşturabilirsiniz.
Blog Kategorileri
Son Blog Yazıları
EMDR Terapisi
EMDR Terapisi Nedir? EMDR Terapisi (Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) insanların travma ve TSSB, anksiyete, depresyon ve panik bozuklukları dahil olmak üzere üzücü yaşam deneyimlerinden kurtulmalarına yardımcı olduğu kanıtlı, kapsamlı araştırmalara...
Sınava Hazırlık Sürecinde Psikolog Desteği
Sınava Hazırlık Sürecinde Psikolog Desteği Neden İhtiyaç Duyulur? Sınava hazırlık sürecinde psikolog desteği gerekmektedir. Çoğunlukla öğrencilerin sınava yönelmesi zordur. Bazen de birey, sürecin nasıl yönetileceği konusunda çıkmazda gibi hissedebilir. Çünkü...
Yaşlılık Psikolojisi
Yaşlılık Psikolojisi Yaşlılık süreci; bedensel, psikolojik, bilişsel değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Bununla birlikte hem bedensel sağlığın hem de psikolojik sağlığın önem kazandığı ve sorunların yaşandığı bir dönem olarak karşımıza çıkmaktadır. Bundan dolayı...
Toksik İlişki
Toksik İlişki Hayatımızda bize iyi gelen, ruhumuzu besleyen insanlar vardır. Bununla birlikte iyi gelmeyen ve duygularımıza, benliğimize zarar veren insanlar da hayatımızın bir yerinde bulunur. Bu nedenle bizi yıpratan ve hem duygusal hem de psikolojik boyutta zarar...
Ergenlerde Yeme Bozuklukları
Ergenlerde Yeme Bozuklukları Ergenlerde yeme bozuklukları, bireyin ruh sağlığını olumsuz şekilde etkileyen önemli bir psikiyatrik bozukluktur. Bu bozukluklarda aşırı yeme veya yetersiz beslenme davranışı ön plandadır. Fakat bedensel belirtiler dikkat çekse de...
Ders Çalışma İsteksizliği
Ders Çalışma İsteksizliği Ders çalışma isteksizliği, ‘’Ders çalışmak istemiyorum’’, ‘’ Çalışmanın bana ne faydası var’’, ‘’Tek seferde okuduğum her şeyi anlamam gerek’’, veya ‘’Ders çalışsam da bir işe yaramaz’’ gibi ifadelerle dile getirilen bir sorundur....
Ergenlik Döneminde Yaşanan Sorunlar
Ergenlik Nedir? Ergenlik, bireyin pek çok değişimi aynı dönemde yaşadığı bir süreçtir. Birey bu ergenlik süreçte psikolojik, fiziksel, hormonal farklılıklar ve değişimler yaşar. Bunların yanında kişilik ve kimlik arayışı içerisindedir. Bu arayış ve değişimlere uyum...
ACT Terapisi
ACT Terapisi (Kabul ve Kararlılık Terapisi) ACT Terapisi, CBT terapiler içinde yer alan üçüncü dalga terapi yöntemi olarak tanımlanır. Bu terapi yöntemi negatif düşünce, duygu ve durumların kabullenilmesi gerektiğini benimser. Bunun sonucunda ise olumsuz duygu,...