Duygu Regülasyon Bozukluğu
Duygu regülasyonu, anne karnından itibaren anne ile bebek arasındaki ilişki ile gelişir. Bunun yanında anne ve bebek arasındaki bağlanma ilişkisi de gelişmeye başlar. Böylelikle bakım veren kişi ile kurulan bağ, duyguları düzenleme becerisinde büyük rol oynar. Regülasyon; duyguları kontrol etmek, dengelemek, fark etmek anlamına gelir. Bununla birlikte ortaya çıkan davranışlar da regülasyon sayesinde daha uygun bir hale dönüşür. Duygu regülasyon bozukluğu ise, duyguları anlayamamak, kontrol edememek, düzenleyememek, fark etmekte zorlanmak ile ilgili sorunlar yaşamaktır. Özellikle de bu bozukluğa sahip olan kişiler duygusal süreçleri yönetmekte zorlanır. Bununla beraber duygusal olan karmaşık süreçlerde güçlük yaşar.
Ne yazık ki yaşamın her anında duyguları düzenleyebilme becerisine sahip olabilmek mümkün değildir. Bireyler birçok farklı sorunla karşılaşır ve sıkıntılar yaşar. Bundan dolayı zaman zaman kendini regüle etmekte güçlük çeker.
Fakat bazı bireyler duygu regülasyonunu sağlayamayan bir durumdadır. Bu kişilerin duygularını, davranışlarını regüle edemedikleri ve buna bağlı olarak problemler yaşadıkları bilinmektedir.
Aslında bu bireyler duygu regülasyon bozukluğuna sahiptir. Bu nedenle bir uzman tarafından değerlendirilmesi ve sürecin takip edilmesi gerekir.
Çocukluktan İtibaren Duygu Regülasyonu Nasıl Sağlanır?
Duygu regülasyon bozukluğunun temeli çocukluk yıllarına dayanmaktadır. Çünkü çocukluktaki birçok duygu ve davranış, yetişkinlik dönemi için belirleyici olmaktadır. Bundan dolayı çocuklara duygu regülasyonu becerileri kazandırmak oldukça önemlidir.
Öncelikle ebeveynlerin kendi duygu regülasyonlarını sağlamaları ilk adımdır. Bununla beraber çocukların duygularını tanıması için yardımcı olmak ve duygularını ifade etmesine izin vermek gerekir.
Ayrıca fiziksel egzersizlerin, fiziksel temasın, sarılmanın duygu regülasyonu üzerinde büyük bir role sahip olduğu da unutulmamalıdır.
Duygu Regülasyon Bozukluğu Düzeltmek İçin Neler Yapılmalıdır?
Öncelikle insan doğası gereği her zaman duygu regülasyonuna sahip olmak imkansızdır. Çünkü insan olmanın özelliklerinden birisi budur. Zaman zaman duygu regülasyonunun sağlanamaması normal bir durumdur.
Ancak şiddetli seviyede duygu regülasyon problemi yaşanıyorsa bir uzmana başvurmak çok önemlidir. Uzman desteğiyle birlikte duygular sağlıklı bir şekilde düzenlenebilir.
Uzman desteğinin yanında nefesi düzenlemeye yardımcı egzersizler, yürüyüş ve beslenme ile uyku düzenine dikkat edilmesi önerilmektedir.
En iyi uzmanlarla duygu regülasyon bozukluğu alanında çalışıyoruz. Seanslar hakkında merak ettikleriniz için profesyonel psikolog desteği almayı düşünüyorsanız ücretsiz ön görüşme yapabilirsiniz. Mersin psikolog ücretsiz ön görüşme için 0(324) 408 22 42 yi arayarak randevu oluşturabilirsiniz.
Blog Kategorileri
Son Blog Yazıları
EMDR Terapisi
EMDR Terapisi Nedir? EMDR Terapisi (Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) insanların travma ve TSSB, anksiyete, depresyon ve panik bozuklukları dahil olmak üzere üzücü yaşam deneyimlerinden kurtulmalarına yardımcı olduğu kanıtlı, kapsamlı araştırmalara...
Sınava Hazırlık Sürecinde Psikolog Desteği
Sınava Hazırlık Sürecinde Psikolog Desteği Neden İhtiyaç Duyulur? Sınava hazırlık sürecinde psikolog desteği gerekmektedir. Çoğunlukla öğrencilerin sınava yönelmesi zordur. Bazen de birey, sürecin nasıl yönetileceği konusunda çıkmazda gibi hissedebilir. Çünkü...
Yaşlılık Psikolojisi
Yaşlılık Psikolojisi Yaşlılık süreci; bedensel, psikolojik, bilişsel değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Bununla birlikte hem bedensel sağlığın hem de psikolojik sağlığın önem kazandığı ve sorunların yaşandığı bir dönem olarak karşımıza çıkmaktadır. Bundan dolayı...
Toksik İlişki
Toksik İlişki Hayatımızda bize iyi gelen, ruhumuzu besleyen insanlar vardır. Bununla birlikte iyi gelmeyen ve duygularımıza, benliğimize zarar veren insanlar da hayatımızın bir yerinde bulunur. Bu nedenle bizi yıpratan ve hem duygusal hem de psikolojik boyutta zarar...
Ergenlerde Yeme Bozuklukları
Ergenlerde Yeme Bozuklukları Ergenlerde yeme bozuklukları, bireyin ruh sağlığını olumsuz şekilde etkileyen önemli bir psikiyatrik bozukluktur. Bu bozukluklarda aşırı yeme veya yetersiz beslenme davranışı ön plandadır. Fakat bedensel belirtiler dikkat çekse de...
Ders Çalışma İsteksizliği
Ders Çalışma İsteksizliği Ders çalışma isteksizliği, ‘’Ders çalışmak istemiyorum’’, ‘’ Çalışmanın bana ne faydası var’’, ‘’Tek seferde okuduğum her şeyi anlamam gerek’’, veya ‘’Ders çalışsam da bir işe yaramaz’’ gibi ifadelerle dile getirilen bir sorundur....
Ergenlik Döneminde Yaşanan Sorunlar
Ergenlik Nedir? Ergenlik, bireyin pek çok değişimi aynı dönemde yaşadığı bir süreçtir. Birey bu ergenlik süreçte psikolojik, fiziksel, hormonal farklılıklar ve değişimler yaşar. Bunların yanında kişilik ve kimlik arayışı içerisindedir. Bu arayış ve değişimlere uyum...
ACT Terapisi
ACT Terapisi (Kabul ve Kararlılık Terapisi) ACT Terapisi, CBT terapiler içinde yer alan üçüncü dalga terapi yöntemi olarak tanımlanır. Bu terapi yöntemi negatif düşünce, duygu ve durumların kabullenilmesi gerektiğini benimser. Bunun sonucunda ise olumsuz duygu,...