Sosyal Fobi

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal fobi ya da bir diğer adıyla sosyal anksiyete (kaygı); sunum yapmak, sosyal aktivitelere katılmak, konuşmayı başlatan kişi olmak, otorite figürüyle konuşmak gibi durumlar karşısında kaygı yaşamak anlamına gelir. Bu kaygının ergen, yetişkin gibi her yaş grubunda görülme ihtimali vardır.

Genellikle kişi hata yapacağını, rezil olacağını, eleştiriye maruz kalacağını düşünür ve korkar. Ne yazık ki yaşadığı korkudan dolayı sosyal yaşamda iletişim gerektiren durumlardan kaçınabilir ve kaygı yaşayabilir. Çünkü ‘‘Ya rezil olursam’’, ‘’Yanlış bir şey söylersem ve benimle alay ederlerse ne yapacağım’’, veya ‘’Benimle sohbet etmek istemeyecek’’ gibi düşünceler kişinin zihnini meşgul ederek kaygısı artırır.

Bununla birlikte titreme, terleme, mide rahatsızlığı, çarpıntı, kaslarda ağrı, ağız kuruluğu vs. bedensel belirtiler görülür. Ayrıca sevilmediğini düşünme, mükemmel olmak için çaba gösterme, tüm kişiler tarafından beğenilme arzusuna sahip olma şeklinde zihinsel belirtilerle kendini gösterir.

Topluluk önünde yoğun bir kaygı yaşamak kişinin yaşamını oldukça zorlaştırır. Çünkü bireyin iş, okul, kişilerarası ilişki, sosyal yaşam alanlarını etkileyerek günlük işlevselliğinin bozulmasına neden olur.

Bu nedenle sosyal fobi yaşayan bireyler yaşamlarını işlevsel bir hale dönüştürebilmek için uzman desteğine başvurmalıdır. Böylelikle iletişim becerilerinizi gelişir, performans gerektiren durumlar karşısında kaygınız azalır, iş veya okul yaşamınızda daha mutlu olursunuz.

Sosyal Fobi Ortaya Çıkmasına Neden Olan Etmenler Nedir?

Öncelikle sosyal fobi çocukluk döneminde başlayan bir kaygı problemidir. Örneğin; anneden veya babadan ayrılmak istememe, utanma, ağlama gibi sorunlar yaşayan çocukların ergenlik ve yetişkinlik yıllarında sosyal kaygı yaşama olasılığı çok yüksektir.

Bunun yanında çocukluk çağında özgüvensizlik, ilişki kuramama, genellikle yalnız oyun oynama belirtileri de oldukça önemlidir. Hatta aşırı koruyucu veya çok fazla eleştirel tutum gösteren ebeveynlere sahip olmak da büyük bir etkendir. Çünkü bu durumlar bireyin kaygı, korku ve suçluluk duygularını ön plana çıkarır. Kısacası sosyal kaygı, çocukluktan itibaren oluşmaya başlayan ve birçok etkenden etkilenen bir sorun olarak karşımıza çıkmaktadır.

Sosyal Fobi Nasıl Yenilir?

Sosyal fobi ile baş etmek için tercih etmeniz gereken ilk yöntem terapi olmalıdır. Böylece yaşam kaliteniz artacak ve farklı baş etme becerileri kazanacaksınız. Yaşadığınız bu sorunun yaşamınızda yarattığı olumsuz etkisini azaltmak için destek alabilirsiniz.

 Mersin sosyal fobi hakkında merak ettikleriniz veya mersin sosyal fobi için profesyonel psikolog desteği almayı düşünüyorsanız ücretsiz ön görüşme yapabilirsiniz. Mersin psikolog ücretsiz ön görüşme için 0 544 542 52 54 ü arayarak randevu oluşturabilirsiniz.