- Beslenme
- Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte Beslenmenin Önemi
Hamilelikte yeterli ve dengeli beslenme sağlıklı bir çocuk dünyaya getirmek için yapılması gereken en önemli adımdır. Unutmayın ki yediğiniz her şeyi artık bebeğinizle paylaşıyorsunuz. Bu nedenle, hamilelikte beslenme alışkanlıklarınızı tekrar gözden geçirmeniz gerekiyor.
Hamilelik döneminde yeterli dengeli beslenmek doğacak bebeğinizin ve sizin sağlığınız için çok önemlidir. Çünkü bebek anne karnında 40 hafta boyunca, annenin beslenmesine bağlı olarak gelişir. Temel besin maddelerinin yeterli miktarda ve düzenli olarak alınması ilk şarttır. Hamilelik dönemi, günlük enerji, sıvı, protein, vitamin ve mineral ihtiyaçlarının arttığı bir dönemdir. Düzensiz beslenme sizin ve bebeğinizin sağlığını kötü yönde etkileyebilir.
İçinizde büyüyen bebeğiniz için vitamin, mineral ve proteinli yiyeceklerden yeterli miktarda tüketilmelidir. Yediğiniz sağlıklı besinler, fetüsün daha iyi büyümesini ve gelişmesini sağlayacaktır.
Hamilelik kadınlar için birçok değişikliği beraberinde getiriyor. Hormon dengesinde, vücut yapısında, psikolojik durumlarda ve kadınlar için en önemli olan kilo problemleri başlıca değişikliklerdir.
Hamilelik, bir kadının belki de en hızlı kilo aldığı dönemdir. Bu dönem içinde artan hormon seviyelerinin ve bebeğin gelişimini destekleme ihtiyacının etkisiyle anne adayı sık sık acıkır. Uzun süre açlığa dayanamayan kadın sürekli bir şeyler atıştırma isteği hisseder. Bundan dolayısıyla da kilo alır. Özellikle de toplumumuzdaki geleneksel düşünce ve algılama yanlışlıklar vardır. Bundan kaynaklı anne adayları bu dönemde ne kadar çok fazla yerlerse, bebeğin o kadar sağlıklı olacağı düşüncesine kapılırlar. Ancak bu algı tamamen yanlıştır.
Hamilelikte kimin kaç kilo almasının normal karşılanabileceği tamamen anne adayının metabolizmasına ve fiziksel özelliklerine bağlıdır.
Hamilelik döneminde gereğinden daha az ya da daha fazla kilo almamak. Kiloyu kontrol altında tutabilmek için öncelikle gebelikten önce ideal kiloda olmak gerekir. Bu sayede çok daha sağlıklı bir gebelik dönemi geçirebilir.
Hamilelik sadece bebeğin sağlıklı beslenmeye ihtiyaç duyduğu bir dönem değildir. Bu dönemde anne adayının kendisi için de sağlıklı beslenmeye ihtiyacı vardır. Annenin kendi ihtiyaç duyduğu depoları yitirmemesi için kendi özelliklerine uygun bir hamilelikte beslenme programı uygulaması gerekir.
Mersin hamilelikte beslenme alanında profesyonel olarak mersin hamile diyetisyeni desteğini nasıl alabileceğinizi merak ediyorsanız , mersin hamilelikte beslenme seansları hakkında bilgi alabilirsiniz. 0324 408 22 42 yi arayarak veya sayfanın alt sağ köşesindeki whatsapp simgesini tıklayarak bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Blog Kategorileri
Son Blog Yazıları
Mersin En İyi Psikolog
4 Ağu 2023 | Psikoloji
Mersin En İyi Psikolog Terapi desteği almak yönünde bir karar verdiğinizde alanında en iyi psikolog ile sürece başlamak gerekir. Neticede bu sürecin işlevsel, verimli ve profesyonel şekilde ilerlemesi için yetkin bir uzmana ihtiyaç vardır. Bununla birlikte özel...
Mersin Psikolog Randevu
1 Ağu 2023 | Psikoloji
Mersin Psikolog Randevu Psikolog desteği almak insan yaşamının en doğal süreçlerinden birisidir. Bu sürece başlamak her ne kadar zor olsa da büyük fayda sağladığını biliyoruz. Bundan dolayı bu yazımızda mersin psikolog randevu öncesi bilgi vermeyi hedefliyoruz. Yaşam...
Doğum Travması
17 Tem 2023 | Çocuk Psikoloji
Doğum Travması Doğum travması ; doğumun gerçekleştiği anda bebeğin veya annenin hem fiziksel hem de psikolojik tehditler ile karşılaşması sonucunda oluşur. Bununla birlikte doğum travmalarının kaynağı bebeğin ya da annenin tıbbi ve psikolojik müdahaleye maruz...
Mersin Psikolog Seansları
27 Haz 2023 | Psikoloji
Mersin Psikolog Seansları Her insan yaşamının belirli dönemlerinde psikolog desteğine ihtiyaç duyar. Fakat psikoloğa gitmek kişiye bazen zor gelir. Hatta bazen de toplum baskısı sebebiyle kararsızlık yaşar. Ancak günümüzde pek çok kişi psikoloğa gitmeyi tercih...
Çocuk Mastürbasyonu
23 Haz 2023 | Çocuk Psikoloji
Çocuk Mastürbasyonu Nedir? Çocuk mastürbasyonu, hem bebeklerde hem de 3-4 yaş sonrasında görülen bir durumdur. Çocuğun genital bölgesiyle oynaması ile uyarılması ve bu durumdan haz alması şeklinde tanımlanır. Genellikle çocuk bu durumdan haz aldığını keşfeder ve...
Hızlı Okuma
22 May 2023 | Psikoloji
Hızlı Okuma Nedir? Hızlı okuma, görsel zekâya dayalı olan ve temel olarak görme alanını genişleten bir okuma tekniğidir. Bu okuma tekniği göz kaslarının gelişiminde rol oynayan ve gözün görme alanını büyük ölçüde genişleten bir tekniktir. Bundan dolayı göz kaslarının...
Kekemelik
17 May 2023 | Çocuk Psikoloji, Psikoloji
Kekemelik Çocukların en değerli iletişim araçlarından bir tanesi dil olarak bilinmektedir. Bununla birlikte akranlarıyla iletişim kurması için dil becerileri oldukça önem taşır. Özellikle çocuğun duygularını kontrol etmesi, düşüncelerini paylaşması için konuşmaya...